在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停”，但实际涵盖的中断情形远不止球员受伤，还包括换人、进球庆祝、VAR介入、拖延时间、处理场外干扰等。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判爱游戏官网拥有决定补时时长的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是建议值，主裁可酌情调整。实践中，常见中断对应的参考时间如下：一次普通换人约补30秒，一次严重受伤处理可能补1–3分钟，VAR长时间介入也可能导致额外补时。不过，这些并非硬性标准，裁判需综合全场中断频率与持续时间做出判断。
补时规则虽明确，但执行尺度常引发争议。例如，领先一方频繁倒地或故意拖延，裁判是否应额外增加时间？规则并未强制要求“精确对等补偿”，而是强调“合理判断”。这也导致不同联赛、不同裁判对类似情况的处理存在差异。此外，补时阶段仍可能因新中断继续延长，因此“90+5分钟”并不意味着第95分钟一定吹哨——只要比赛处于活跃状态，裁判有权让比赛继续。
值得注意的是，补时仅用于常规时间（上下半场各45分钟），不适用于加时赛。而在加时赛中若出现中断，裁判同样会酌情补时。总体而言，补时机制旨在维护比赛公平性，但其主观性也使其成为球迷和媒体争论的焦点之一。
